jueves, 15 de mayo de 2014

HEALTHY FRENCH TOASTS

THESE ARE FRENCH TOASTS WITH HIGH LEVELS OF PROTEIN AS SEEN IN @SASCHAFITNESS BOOK



INGREDIENTS/INGREDIENTES:

- 1 scoop of vanilla isolated whey protein / 1 medida de whey protein de vainilla
- 3 eggwhites / 3 claras de huevo
- A dash of almond milk or water / Un chorrito de leche de almendras o agua.
- 2 slices of wholewheat bread / 2 rebanadas de pan integral



Preparation:
1. Use a mixer and mix the eggwhites, the almond milk, and the whey protein.
2. Put the mix in a plate and soak the bread in the mix
3. In a pan, put a dribble of olive oil and put the breads on it until they are toasted on both sides.
4. You can put cinnamon on top and with a side of fruits.



Preparacion:
1. En una batidora, mezcla las claras de huevo, la leche de almendras y la whey protein.
2. Coloca la mezcla en un plato y empapa los panes en la mezcla.
3. En un sartén, coloca un chorrito de aceite y luego los panes hasta que estén dorados por los dos lados.
4. Puedes ponerle canela por encima y acompañarlo de frutas.



The ones in the picture were made with almond milk, oatmeal bread and on top I chopped 1 apple and put it in a small pot with a small amount of water, 1 splenda spoon and 1 little spoon of cinnamon and waited until the apple was baked.
This is a really good and healthy breakfast, the taste is incredible and you will have energy for the rest of the day, it contains high levels of protein and good carbohydrates. This is an excellent whey protein recipe !
Las que están en la foto las prepare con leche de almendras, pan de avena y encima corté una manzana y la coloque en una pequeña olla con un poco de agua, una cucharada de splenda y una cucharadita de canela y esperé hasta que la manzana estaba cocinada.
Estes es un muy buen desayuno, el sabor es increíble y vas a tener energía por el resto del día, contiene altos niveles de proteína y buenos carbohidratos. Es una excelente receta con whey protein ! 


1 comentario:

  1. Delicious! Amazing blog, I have followed you with Bloglovin and if you ever get a chance to check out my blog I would be delighted, thanks!

    Camille xo.

    www.cococami.blogspot.co.uk

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